Večer zakončete uklidňující a relaxační péčí
Večer si připravte teplou koupel s vyživujícími přísadami do koupele nebo vyživující masku na vlasy. Můžete si také dopřát několik minut horké sprchy. Pokud nemáte vanu nebo se raději sprchujete, můžete si také na pár minut odpočinout pod horkou sprchou. Aby byla atmosféra ještě příjemnější, zapalte si vonnou svíčku nebo zahalte koupelnu do příjemných vůní pomocí difuzéru a esenciálních olejů.
Pro současné uvolnění těla i mysli můžete zařadit jednoduchá jógová nebo protahovací cvičení. Vědomé pohyby pomáhají odbourat stres z celého dne.
Poté si dopřejte šálek uklidňujícího čaje, například z heřmánku nebo levandule, a hýčkejte svou pleť pleťovou maskou. Udělejte si vědomě čas sami na sebe a zapište si své myšlenky a pocity do deníku. Tento okamžik vám pomůže zakončit den a najít klidný spánek.
Touto pravidelnou večerní péčí si dopřejete vzácnou chvíli odpočinku a pozornosti sami sobě, abyste mohli zakončit den uvolněně – podle svých potřeb a představ.
